BREATH WORKSHOPS

Deel 1 : Ademsessie  "De kracht van jouw adem"

Dinsdag 27 augustus - 19:15 - GC Nohva, Peter Benoitplein 22, 1120 Brussel (Neder-Over-Heembeek)

Hoewel ademen een automatische handeling is die we allemaal doen, is het ook de moeite waard om te beseffen hoe bewust ademhalen ons welzijn kan beïnvloeden. Het beheersen van je ademhaling kan een rustgevend effect hebben, je immuunsysteem versterken en zelfs je energieniveau verhogen. Daarnaast heeft het ook een meetbare invloed op je bloeddruk.

Voor een diepgaande uitleg over de werking van je ademhaling en bijbehorende oefeningen, nodigen we je uit om deel te nemen aan één onze workshops.

Deze sessie verloopt als volgt:

1. Check-in: We beginnen met een check-in om te landen in de ruimte en het moment.
2. Theoretische toelichting: Daarna geeft Manu een uitleg over de werking van je ademhaling en gerelateerde zaken zoals stress en hoe je die kunt opvangen via je ademhaling. Hoewel het altijd raadzaam is om aan de grondoorzaken van je stress te werken, is je ademhaling een waardevol hulpmiddel om jezelf meer veerkracht te geven.
3. Praktijkgedeelte:
   • Meting: We beginnen met een meettechniek om te checken hoe het nu met je ademhalingspatroon gesteld is. Dit helpt om bewust te worden van je ademhaling.
   • Oefeningen: Het laatste half uur van de sessie besteden we aan verschillende ademhalingsoefeningen die een disfunctionele ademhaling kunnen corrigeren en je veerkracht verhogen. Deze oefeningen kun je dan ook verder thuis en op het werk blijven doen.
4. Hand-out: Er wordt steeds een geprinte hand-out uitgedeeld waarin de theorie en de oefeningen staan toegelicht.

Is dit iets voor jou?  Ervaren ademcoach Manu zal je de basisprincipes leren om een correcte ademhalingstechniek te beheersen. Hij observeert en corrigeert tijdens de sessie als hij merkt dat je onbewust je adem inhoudt, onregelmatig ademt of niet diep genoeg vanuit je buik ademt. Zin om mee te doen? Klik op de groene knop hieronder.

Deel 2 : Ademcirkel - 20:15u

In de daaropvolgende sessie van 20:15u, de ademcirkel zelf, ga je aan de slag om de grondoorzaak van die stress die je ervaart in je leven aan te pakken, om je te “bevrijden” van weerkerende negatieve gedachten, uitingen van belemmerende overtuigingen die je in hun greep houden. Dit doe je via Bewust Verbonden Ademen.
"Bewust" omdat je heel bewust aan de slag gaat met je ademhaling, en met je (bevrijdings)intentie voor de ademsessie.
"Verbonden" omdat de inademing en de uitademing elkaar opvolgen op verbonden wijze, dit wil zeggen zonder pauzes tussen de in- en uitademing.
Kortom, tijdens deze ademcirkel verkennen we in groep de kracht van je ademhaling om tot loslaten en transformatie te komen.  

Er is een limiet op het aantal deelnemers aan de ademcirkel, maximaal 12, dus registreer snel voor deze sessie om 20:15u door op onderstaande groene knop te klikken.