In tegenstelling tot andere yogavormen blijf je bij Yin Yoga gedurende minstens 1,5 tot zelfs 5 minuten vrijwel stil (statisch) in een houding (asana). Er is dus weinig beweging tijdens het uitvoeren van de houding, wat resulteert in een diepgaande stretch van het bindweefsel (fascia). Tijdens de statische houding is het de bedoeling om de spieren zoveel mogelijk te ontspannen, waarbij het vertragen van je ademhaling kan helpen. Dit creëert meer ruimte in het lichaam, wat op zijn beurt bijdraagt aan een grotere flexibiliteit. Yin Yoga heeft dus een positieve invloed op de lenigheid.
Hoewel Yin Yoga een passieve vorm van yoga is, betekent dit niet dat het niet intensief is. Integendeel, langer in een houding blijven met weerstand vergt toewijding, moed en kracht, en kan behoorlijk uitdagend zijn. Het is een confrontatie met jezelf.
Een Yin-les heeft een meditatief karakter, omdat je de stilte in jezelf opzoekt en leert omgaan met weerstand.
Yin Yoga wordt individueel aangeboden tijdens één-op-één lessen of online via zoom
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief
x
